Bir hareket listesinden fazlası
Başlangıçta hangi işlerin zor geldiği ve kişinin neye dönmek istediği konuşulur. Egzersizin amacı, nasıl uygulanacağı ve hangi durumda yeniden değerlendirme gerektiği açıklanır.
Programın sürdürülebilir olması için çalışma saatleri, ev koşulları ve önceki egzersiz deneyimi dikkate alınır. Uygulanamayan uzun bir liste yerine öğrenilebilen ve takip edilebilen bir akış hedeflenir.
Klinik pilatesin yeri
Klinik pilates, değerlendirmeye göre seçilebilen egzersiz araçlarından biridir. Skolyoza özgü Schroth çalışmalarının birebir karşılığı olarak sunulmaz. Kişinin hareket, kuvvet ve kontrol ihtiyaçlarıyla ilişkilendirilir.
Hangi yöntemin kullanılacağına yalnızca adı üzerinden karar verilmez. Gerekli destekler, hareket aralığı ve ilerleme kişiye göre belirlenir.
Evde devamlılık
Seans içinde öğrenilen hareketler gerektiğinde ev programına uyarlanır. Kişinin hareketi tekrar göstermesi ve zorlandığı noktaları sorması önemsenir. Takipte programın gerçekten nasıl uygulandığı konuşulur; günlük koşullarda değişiklik varsa plan güncellenir.
Sık sorulan sorular
Daha önce spor yapmış olmak gerekir mi?
Hayır. Başlangıç düzeyi değerlendirmeyle belirlenir; önceki deneyim programın nasıl anlatılacağını ve ilerletileceğini etkileyebilir.